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은 규칙적인 식사와 적당한 운동이다. 식사 후 20~30분 정도 산책을 하면 소화와 혈당 안정에 도움이 된다. 장시간 한 자세로 앉아 있는 습관을 피하는 것도 혈액 순환 개선에 중요하다.당분과 탄수화물 섭취량 줄이기달콤한 음료수나 밀가루로 만든 디저트나 과자를 많이 먹으면 살을 빼기 힘들다. 우리 몸에 당류가 계속 들어오면 인슐린 분비가 급격하게 이뤄지면서

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发布时间：09:04:37